2025-04-30 18 0

随着健身运动的普及，越来越多的人开始关注自己的身体健康和体型变化。然而，在健身过程中，许多人都会遇到一个尴尬的瓶颈——平台期。在这个阶段，尽管我们依然坚持锻炼，但体重和体型的改善却变得缓慢甚至停滞不前。那么，如何突破这个平台期，持续肌肉活力...